Wieder einmal schlechte Laune? Scheint heute alles irgendwie daneben zu gehen? Nicht nur in den Wintermonaten kann unsere Stimmung gedrückt sein. Hin und wieder fühlt es sich einfach so an, als würde nichts so laufen wie geplant. Ein einfacher Trick kann Wunder wirken.
Am Morgen den Bus knapp verpasst, der nächste kommt erst in zehn Minuten! In der Bäckerei kauft die Frau vor Ihnen – tadellos schick und gepflegt und sicher in jeder Hinsicht erfolgreich – das letzte Fitnessweckerl. Sie begnügen sich mit einer Semmel.
Die Besprechung am Vormittag verläuft nicht wie gewünscht. Die vorbereitete Präsentation, für die Sie viel Zeit geopfert haben, ist bei den Teammitgliedern nicht so gut angekommen wie erhofft. Das Smartphone zeigt Ihnen an, dass Sie sich heute noch darum kümmern müssen, warum die letzte Handyrechnung so hoch war und der Dauerauftrag für den Energieversorger nicht funktioniert hat. Dann rufen nacheinander ein paar Kunden an, die sehr viele spezielle Fragen haben, welche alle sofort beantwortet werden sollen. Sie wissen: Die Fakten für die Antworten zusammen zu suchen, kostet Zeit. Sie versprechen, noch heute zurückzurufen. Damit ist der Tag eigentlich verplant. Mehr geht nicht.
Mittags kracht Ihnen die Schwingtüre des Büroeingangs so schmerzhaft auf den Oberarm, dass Sie auf ein Essen verzichten und an Ihren Schreibtisch zurückkehren.
Die zehnjährige Tochter erinnert Sie per WhatsApp daran, dass sie heute früher aus der Nachmittagsbetreuung kommt, weil Sie miteinander Schuhe kaufen gehen wollten. Wo sollen Sie sich treffen? Den Termin mit Ihrer Tochter haben Sie übersehen. Wie soll sich das jetzt alles ausgehen?
Am Abend brechen Selbstvorwürfe („schlechte, vergessliche Mutter“), Ärger über die fordernden, egoistischen Kunden und überhaupt Frust über das Leben über Sie herein. Sie fragen sich, warum und wie alle anderen das locker hinkriegen. Nur Sie nicht.
Klar scheint: schlechte Laune hat durchaus ihre produktiven Seiten und erzwingen kann man nichts. Jedoch hilft es, die Dinge oft mal aus der Ferne betrachten zu können.
Gegen schlechte Laune hilft oft ein Perspektivenwechsel
Ein paar leere A5 Blätter neben einander auflegen. Jedes mit einem Thema (Beruf, Arbeit, Familie, Partnerschaft, Gesundheit, Sport, Freizeit,….) beschriften. In jedem Bereich das niederschreiben, was gut läuft. Auch Kleinigkeiten! Am Ende steht sicher eine erstaunlich positive Bilanz, die Sie den Alltag wieder aufmerksam und zufriedener erleben lässt.
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